フルリモートは寂しい？その理由５つと対策方法３つ。我が家の体験談も！

考える

フルリモートで仕事をしていると、ふと「今日誰とも話さなかったな…」と寂しくなってしまうときってありますよね。

私と夫は夫婦共にフルリモートで仕事をしているのでその気持ちわかります。

今回は「フルリモート中だけど寂しい！どうしたらいいの！」という方に向けて、フルリモートが寂しいと感じる理由やその時に行うと良い対策について、私たちの経験からお伝えします。

執筆者情報

夫婦でフルリモート会社員
私の出社頻度は年に１回、フルリモート歴４ヶ月
夫の出社頻度は３ヶ月に１回、フルリモート歴１年半

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目次

フルリモートが寂しいと感じる理由や原因５つ

人とのコミュニケーションが少ない

フルリモートが寂しいと感じる理由ひとつめは、人とのコミュニケーションが少なすぎるからです。

フルリモートで黙々と仕事していると、人とのコミュニケーションは少なくなりがち。

一人暮らしの方だといっそう、「今日全然声出してないな…」みたいなこともあるのでは。

我が家も夫婦で自宅で仕事をしていますが、それぞれ部屋にこもっているので案外会話の機会は少ないです。

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意思疎通がうまくいかない時がある

フルリモートが寂しいと感じる理由２つめは、意思疎通がうまくいかない時です。

テキストコミュニケーションに慣れていないと、「自分の考えを伝える」というのに難しさを感じることもありますよね。

また、特に日本人は「言葉で雰囲気で伝える」ことに慣れてしまっている人は多いのでは。

夫もよく「テキストコミュニケーションは難しい」と言っていて、私もそう思います。

このあたりは慣れが必要なんでしょうね。

朝から夜までずっと家に居る

フルリモートが寂しいと感じる理由３つめは、家から全然出ていないからです。

フルリモートをしていると、とにかく人の気配がないです。

そのため、ふとした瞬間に孤独を感じることはありますよね。

気づいたら一日中、トイレとデスクの往復だけになってしまうことも…。

ちゃんとカーテンの開け閉めをしていないと、今日の天気もわからなかったり。

そんな状況だと寂しい！と感じてしまいますよね。

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とにかく人の気配がない

フルリモートが寂しいと感じる理由４つめは、人の気配がないからです。

私は「自宅では受験勉強はできない！塾でやる！」派でした。

周りも同じように勉強している人がいるから頑張れる、ってことってあったと思います。

フルリモートの仕事もそれと同じ状況だ！というパターンもありそうです。

環境ってとても大事ですよね。

会社の人と気軽な話ができない

フルリモートが寂しいと感じる理由５つめは、雑談ができないからです。

フルリモートだと会社の人とランチを取る、ということもあまりないですよね。

雑談や質問ができないから寂しい、と感じることも。

私の経験でも、「聞くまでもないかもしれないけど念のため…」みたいな、雑談を兼ねたちょっとした質問はしにくいと感じます。

雑談が恋しくなる時、正直あります（笑）

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フルリモートが寂しい時の対策方法

「フリモードで仕事をしてみたけど、寂しいと思う瞬間がたくさんある！」
「これからフルリモートで仕事をしようと思っているけれど、寂しくないか心配だ！」

そんな方に向けて、フルリモートで寂しいと感じる時の対策法をお伝えします。

プライベートで人と会う

友人と会う機会を増やす

まずはプライベートを変えるという方法です。

平日、休日問わず、友人と会う機会を増やすというのはいかがでしょうか？

最近我が家でも平日の夜にふらっと友達が遊びに来ることがあります。

ちょっと仕事終わりに友達と話すだけでも楽しいですよ。

平日は友達と予定を合わせるのが難しいという方は、休日に積極的に友達と遊びに行くのも手。

平日は仕事ばかり…という場合でも、休日はメリハリをつけて人と会う時間を積極的にとっていくと寂しさも減るのではないでしょうか。

お昼休憩などに外に出て散歩や買い物をする

手軽にできておすすめなのが、お昼休憩に散歩や買い物をすることです。

家の中からでることで気分転換になりますし、店員さんとちょっと会話する機会にもなるからです。

私もお昼休みの時間にスーパーや薬局によく買い物に行きます。

ちょっと歩くことでリフレッシュもできます。

時間も有効活用できて一石二鳥ですよ！

職場環境を変える

作業している部屋（自宅）を変える

職場環境を変えるのも気分転換になって良いのではないでしょうか。

自宅の部屋が殺風景なら、インテリアを添えるだけで気分が変わるかもしれません。

もしくは模様替えをしたり、机や椅子を変えるだけで仕事に集中できるかもしれません。

「椅子が合わなかっただけだった！寂しいとかじゃなかった！」

というパターンもあるかも（笑）

もしくは、

「仕事部屋の窓が小さすぎて外の気配がない」

「部屋が狭すぎて職場環境として良くない」

そんな場合は引っ越してしまうのも手ですね。

コワーキングスペースで仕事する

周りに人がいる方が仕事に集中できる、寂しさが減る！

という方はコワーキングスペースで仕事するのはいかがでしょうか。

同じところに通っていればコミュニティーもできそうですね！

自宅の近くであれば通勤の辛さも軽減しますし、気分転換にもなりますね。

身近なフルリモート仲間と出会えるかも？

出社する

もはや寂しいなら出社しちゃおう！という考えもありますよね。

「フルリモート、やってみたけど向いていなかった」

そういう方もいらっしゃるかもしれません。

そういう方は、会社が許すのであれば出社してしまうのもいいのではないでしょうか。

会社としても効率よく働いてくれる方が良いでしょうしね。

仕事を変える

異動して人とコミュニケーションを取る職種に変わる

他の案としては、仕事の内容を変えるということです。

今の仕事が人とコミュニケーションをあまりとらない職種なのであれば、異動するのも方法の一つ。

案外異動するだけで、困りごとはなくなるかもしれません。

「フルリモートが向いていないんじゃなくて、今の職種が向いていなかった！」というパターンですね。

転職する

今働いてるフルリモートの会社での働き方が寂しいなら、転職してしまうのも良いかもしれません。

フルリモートの会社でも、会社によってはコミュニケーションを取る機会がたくさんあるからです。

コミュニケーションを積極的にとっていく会社であれば、寂しさも軽減するかもしれませんよね！

今、フルリモートで寂しいなら寂しさの原因をさぐってみてはいかがでしょうか。

これからフルリモートの会社に転職を考えている方は、コミュニケーションが活発な会社かどうかも見極めが必要ですね。

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おしまい！